Новости проекта
Образовательная платформа ЭФФОР
Голосование
Как Вам новый сайт?
Всего 16 человек

Профилактика простудных заболеваний осенью

Дата: 22 октября 2019 в 12:26, Обновлено 23 октября 2019 в 12:36

                      Простудные заболевания осенью                             

Осень – это период межсезонья, когда погода не только переменчива, но и обманчива. Недаром в эту пору увеличивается количество простудных заболеваний, особенно среди детей. Промочил ноги, пошел гулять без шапки и на следующий день уже температура, насморк, кашель. Обеспокоенные родители вызывают врача, скупают Картинки по запросу ребенок осень болеетразрекламированные микстуры, вспоминают о народных методах лечения. Удивительно, но подобная ситуация во многих семьях повторяется из года в год. Хотя давно существует такое понятие, как профилактика простуды, благодаря которой можно не только сократить количество заболеваний, но и вовсе не заболеть. А заодно сберечь свои нервы, время и денежные расходы на лекарства.  
 
Профилактика простуды и гриппа заключается в простом комплексе оздоровительных мер, направленных на укрепление и поддержание иммунитета. Освойте их вместе со своими детьми и простудные заболевания для вашей семьи останутся в прошлом. 
 
Соблюдайте режим. Организм, особенно детский, приученный к режиму дня, испытывает меньше стрессовых нагрузок и энергетических затрат. Его иммунная система работает слаженно, без лишних сбоев и напряжения. А, значит, снижается вероятность того, что вредные бактерии и вирусы застанут иммунитет врасплох и будут вовремя ликвидированы. 

Уделяйте время личной гигиене. Самая эффективная профилактика простуды у детей и взрослых – это привычка мыть руки с мылом (до еды, после туалета или прогулки). Ведь большинство болезнетворных микробов мы приносим с улицы именно на руках. Полезно также приучать ребенка пользоваться влажными салфетками, одноразовыми носовыми платками.

Картинки по запросу ребенок моет рукиСкорректируйте меню. Рацион должен быть разнообразным – с достаточным количеством жиров, животных белков и витаминов. Особый акцент в питании сделайте на овощах и фруктах, содержащих витамин С. А также на молочных продуктах, печени, яйцах. При этом постарайтесь ограничить употребление сахара, который излишне перегружает организм. И желательно вовсе исключить из семейного меню пищу, содержащую усилители вкуса и искусственные добавки. Взамен пусть на вашем столе появится хорошее профилактическое средство от простуды - вкусная смесь, приготовленная из очищенного лимона и меда. Трех чайных ложек в день достаточно для того, чтобы защитить организм от простудных заболеваний. 
Картинки по запросу ребенок ест фрукты Проветривайте и увлажняйте комнаты. Регулярное проветривание помещений и поддержание влажности на уровне 50-70% губительно воздействует на вирусы. В то время, как сухой воздух провоцирует появление и распространение простудных заболеваний. Вот почему врачи рекомендуют в период эпидемии смазывать слизистую носа оксолиновой мазью или увлажнять оболочки носа с помощью физраствора прежде, чем выйти на улицу. 
 
А, вообще, эффективная профилактика простуды – это здоровый образ жизни. Закаливание, правильное питание, прогулки на свежем воздухе, режим дня и гигиена помогут защитить вашу семью от простуд и гриппа лучше всяких лекарств. 

Комментарии:
Оставлять комментарии могут только авторизованные посетители.